Cepu, 30 Agustus 2024 — Dalam rangka meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga pola makan sehat, para ahli gizi merekomendasikan untuk fokus pada konsumsi makanan rendah kalori, tinggi serat, dan protein. Selain itu, masyarakat diimbau untuk menghindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat berkontribusi terhadap berbagai masalah kesehatan.
Konsultasi dengan ahli gizi atau dokter sangat penting untuk mendapatkan panduan diet yang sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu. Dengan bimbingan profesional, program diet dapat disesuaikan untuk membantu menurunkan berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
“Pola makan yang seimbang bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan,” kata seorang ahli gizi yang terlibat dalam kampanye ini. “Dengan memilih makanan yang tepat, kita bisa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.”
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Belanja makanan sehat juga menjadi bagian penting dari diet seimbang ini. Masyarakat disarankan untuk berbelanja di pasar lokal atau supermarket yang menyediakan bagian makanan organik, atau langsung dari petani jika memungkinkan. Hal ini memastikan kualitas dan kesegaran makanan yang dikonsumsi.
Untuk hasil optimal, ahli gizi merekomendasikan pola makan yang teratur, yaitu tiga kali sehari dengan dua camilan sehat di antara waktu makan. Menghindari makan terlalu larut malam juga menjadi salah satu poin penting dalam menjaga metabolisme tubuh.
Selain diet, olahraga teratur juga ditekankan untuk membantu mencapai hasil yang lebih baik. Rencana makan mingguan, pengendalian porsi, serta konsumsi air putih yang cukup menjadi langkah-langkah penting dalam program diet ini. Masyarakat juga diimbau untuk menghindari makanan olahan yang mengandung banyak zat aditif.
Penulis : Leoorin
